半岛官方网站想要塑形，瑜伽运动的效果的非常好的。通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，使其得到均衡发展，有很好的塑身作用半岛官方网站，能达到塑形减肥的目的。一．练习方法1先坐在椅子1/3

　　想要塑形，瑜伽运动的效果的非常好的。通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏半岛官方网站、神经和骨骼，使其得到均衡发展，有很好的塑身作用，能达到塑形减肥的目的。

　　1先坐在椅子1/3位置，双手放在椅子上，吸气，臀部离开椅子，双手用力支撑身体，头向后仰。

　　1初学者不要屏气，否则容易血液供应不足以致缺氧出现头晕现象。要量力而为，不要追求一些高难动作，避免扭伤。

　　温馨提示：做瑜伽之前，最好能将体内的杂物排空半岛官方网站，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。