半岛综合体育习练瑜伽能帮我们保持健康、缓解压力、理清思想，此外，瑜伽体式练到一定的强度，也能有效燃烧卡路里，增加力量，今天为大家介绍10个燃脂瑜伽体式，是时候让你和肉肉君说拜拜啦！

　　·呼气，身体向左侧弯。右臂靠近右耳。吸气，立直脊柱。手臂侧平举。重复次动作3次。

　　·膝盖向外展开半岛官方网站，保持双腿稳定。结束时呼气半岛官方网站，放松手臂，伸直膝盖。进入山式站立。

　　·吸气，左臂向上伸展，呼气，身体向右扭转，左肘置于右大腿外侧，右手置于臀部的正后方；

　　·吸气，脊柱向上伸展，呼气，身体向右扭转，腹部平贴右大腿内侧，看向右肩方向。保持5次呼吸；

　　好看的身材就是一袭最时尚的衣裳，健康的心身就是最无价的幸福。练习瑜伽除了能帮我们减肥瘦身之外，还可以给我们带来健康的消化、循环、睡眠、力量和抵御疾病的能力等等。享受瑜伽给我们带来的好处，我们贵在坚持半岛官方网站！