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半岛综合体育练瑜伽1 个简单技巧就可以加强核心(收藏级)
半岛官方网站习瑜伽说的核心,并不是外面的马甲线,而是内在的核心——腹横肌、会阴收束、腹部收束。
练习之前做几组拜日式热身,效果会更好哦半岛综合体育!缺乏锻炼的初学者,更难找到核心启动的感觉,试试今天的方法半岛综合体育,很有效哦~
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