半岛官方网站三式减肥瑜伽，燃烧脂肪消除赘肉。冬天因为需要囤积足够的热量抵御严寒，人们会在不知不觉之中变胖。那么该如何有效消除这些赘肉呢？减肥瑜伽来帮您。快来练习爱美丽小编向您推荐的下面三式减肥瑜伽动作，变身瘦美人！

　　弓式瑜伽Step1仰卧，背部着地，双臂伸直置于身体两侧，双脚分开比臀部宽，膝盖弯曲，脚掌完全着地，放松身体。Step2举起双臂，双手反向撑在头部两侧，手肘指向上方。Step3慢慢抬起臀部离地，保持身体撑直。Step4继续抬高臀部，双臂伸直撑在地板上，腹部向上挺起，做成弓式，保持10秒。

　　骨盆卷曲想象：背后有个小球托着您。效果：伸展脊椎和背肌，特别是上背肌和颈肌，腹部，紧实背部和臀部肌肉半岛官方网站，美化背部线条，避免臀部下垂半岛官方网站。秘诀：腰腹部用力，臀部感受到紧绷，感受脊柱的顺序运动。1、仰卧，骨盆在中央位置，膝关节弯曲，脚掌放松，双臂放在身体两侧。2、吸气，呼气时收紧腹横肌，骨盆往上卷起，脊椎离地。3、呼气，臀部继续上提，腰、背陆续离地，膝盖到颈部成一平滑的直线。技巧：脊椎放平，骨盆位于正中位置。还可以把小球夹在两膝之间，增加腿部肌肉的紧绷感。

　　腹部瑜伽操胸部抬起，想象有一根绳子在使劲的拉扯您的胸部。效果：通过腹部肌肉的运动来消除赘肉，打造平坦美腹。秘诀：除了腹肌，颈肩部也有用力。1、仰卧，手臂抱头，骨盆在正中位置，膝关节弯曲，双腿微开，脚掌放松。2、收缩腹肌，慢慢抬起上身，感受脊椎在运动。技巧：肩胛骨要打开，不要用力拉扯颈部。

　　葛根是中医常用的药材之一，因具有退热、生津、升阳半岛官方网站、止泻等药理属性，因此对于男性性功能方面的问题有一定的帮助。中医方面认为，经络不通、机体闭塞、气血瘀滞等因素，均可造成男性出现性功能问题，根据不同的诱因，葛根所发挥的作用也有所差异：1、...[详细]

　　想必大家都知道，我国的茶文化有着五千年的历史了，从古至今，人们就喜欢喝茶，由于我国古代的影响，日本和英国等国家都比较喜欢喝茶，尤其是今天，他们国家擅长喝茶的人比我们多了许多，茶文化是非常的浓重。人们喜欢喝茶，不仅是因为可以解渴，而且，...[详细]

　　随着生活、工作节奏的不断加快，很多“新鲜”疾病纷纷出现。并且不同的职业或群体出现的疾病也各不相同。其中的现代白领也被新的疾病综合征侵袭着。那么，您了解新的白领综合征有哪些呢？下面跟小编来了解吧。光源综合征许多人在办公时习惯把灯全部打开...[详细]

　　自古樱桃被称为“美容果”，樱桃是一种常见的水果，自古有美容果的美称，除了美容，樱桃还有其他药用价值。和复禾健康网的小编一起来看看樱桃还有什么其他的价值吧。中医认为，樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经。能补中益气，祛风胜湿。主治病后体虚气弱...[详细]

　　很多更年轻女性朋友容易出现失眠、胆固醇增高、血管硬化、骨质疏松等症状，其中晚上睡不好成为她们大困扰。因此专家提出，应着重从饮食上进行调节。更年轻女性晚上睡不好的饮食原则适宜更年期女性的食物木耳木耳有白木耳和黑木耳之分。白木耳含有丰富的...[详细]

　　很多男性在同房以后，都有一种很酸，没精神，很疲惫的感觉。这很正常，做完运动有哪个是不累的。平时缺乏锻炼，性生活动作过大就会很劳累。很多人不知道原因，使之间产生了不和谐，渐渐地对房事产生恐惧感，那么今天我给大家解除疑惑以及一些减轻...[详细]

　　很多女性或多或少都有一些贫血的症状，尤其是在生理期过后，脸色非常差。所以，女性学会补血非常重要。那能够补血的食物有哪些呢？下面，营养保健编辑为大家介绍几种能够补血的食物，让大家知道吃什么能够补血！马上来看看吧！黑木耳低卡、高纤，质优减...[详细]

　　顺产的挤压过程对宝宝今后的发育非常有好处，并且也有利于妈妈快速恢复身体。大多数孕妇都会选择顺产的方式。那么，有什么食物能帮助孕妇顺产吗？下面，小编就给大家推荐几种既有营养，又能帮助准妈妈们顺产的食物。1、莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生...[详细]

　　我们生活中有各种各样的声音，而有的声音是噪音。噪音也许对我们成年人来说有一定的不好的影响，但是对我们的胎儿来说就是一种极大的伤害哦。？噪声对胎儿的影响有哪些呢？危害是什么样的呢？下面我们就来具体的知道一下噪声对胎儿的影响有哪些吧、首先...[详细]

　　众所周知，前列腺炎的治疗方法有很多种，但哪种才是真正适合自己的呢？下面给大家介绍几种前列腺炎的常用治疗方法，大家可以根据自己的病症，对症选择治疗前列腺炎的方法。前列腺炎的治疗方法一：抗生素治疗这是治疗前列腺炎的常用方法。抗生素药物自血...[详细]