半岛综合体育减肥是不少人努力的目标，不过原来有一种肥胖身形竟然或由先天基因所致，但这是否意味著后天难以补救？有营养师指出，这种身形其实亦有方法可补救半岛官方网站。她讲解苹果形、梨形、倒三角形这3种身材的减肥重点半岛官方网站。

　　营养师Katie在Instagram分享指，不少研究已证实无法透过热量赤字（每日摄取热量 每日消耗热量）半岛官方网站，减少身体的局部脂肪。不过，减肥者可在热量赤字下，透过改变饮食跟生活型态，去预防或减少不同脂肪部分堆积的现象。以下为3种常见的肥胖身形，到底减脂重点有甚么不同？

　　根据香港卫生署资料，肥胖会增加患上9种慢性疾病的风险，当中更包括4类癌症：

　　要在饮食上避免摄取过多脂肪和热量，卫生署在买菜、烹调及外出用餐等方面有以下建议：

　　尽量购买新鲜食物。因为罐头和加工食物通常在加工过程中添加了大量糖和油分或选用高脂肪高热量食材

　　多购买不同种类的蔬菜。多吃蔬菜能增加食物的体积，增加饱肚感，有助减少进食过量的情况。建议每天进食最少3份（约240克或6两）蔬菜

　　选用健康植物油，及避免使用牛油和猪油等动物脂肪。因动物脂肪含大量饱和脂肪，可增加血胆固醇水平及增加患上心血管疾病的风险

　　注意食肆提供的肉类分量，有时候可能过多，成年人平均每天只需要5-8两肉类(及其代替品，包括家禽、海鲜、蛋与豆类及豆制品)